こんにちは！
痛み・姿勢・動き専門の
パーソナルトレーニングスタジオnano、ピラティススタジオnanoの

速水絵梨(ハヤミズエリ)です。

今月は、

『運動をするメリット』と『ピラティス』についてお伝えしています。

今回は「運動を3か月続ける理由」についてお伝えしていきます。

現在では、ダイエットをするにも3カ月続けると良いとよく耳にしますね。

なぜ3か月目で効果が出る理由として、「身体は急激な変化を嫌う」からです。

運動を始めたばかりの頃は、1日で消費するカロリーが以前より多くなります。

そうすると身体に負担がかかり、無駄にカロリーを消費しないようにエネルギーを蓄えようとします。

ですが、3か月経つとその負担にも身体が慣れてきて運動によってカロリーを消費することを身体が受け入れるようになります。

よって、運動は3か月は継続した方が良いのです。

また、成果や変化を見つけることでまたモチベーションにも繋がります！

私は、トレーニングを１年続けておりますが少しずつ成果も感じております。

始めた当初より筋肉の付くスピードも上がりました。

そして、日常生活でも疲れにくくなりました。

皆様も是非まずは３か月を合言葉に運動をしてみませんか。

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