1.nanoに来た最初の目的、悩み、きっかけはなんでしたか？

8年ほど前から定期的にマッサージに通っていたが、

根本的な解決になっていないと感じていたので

2.nanoに来て当初の目的は達成されましたか？
 

★あまり達成されていない

3.マンツーマン（パーソナル指導）の良い所はなんですか？

伸ばしている部位、

姿勢を正しく教えてもらえる所

4.継続出来ている理由を教えて下さい。

会社帰りに歩いて行ける場所にあるので。

1.nanoに来た最初の目的、悩み、きっかけはなんでしたか？

・競技力向上

2.nanoに来て当初の目的は達成されましたか？

今までは筋肥大・筋パワー発揮を上げる為に、

器具を使い重量をかけてtraining を行ってきましたが、

現在は筋肥大を求めておらず、

現状の筋量でパフォーマンスをあげたいと考えております。

また試合時では器具を使えない状況下、

短時間で好状態へと仕上げていかなければならないので、

今まで器具を使って刺激を入れてきた部分を

器具なしの自重を使い、

同じような刺激が入り狙った

パフォーマンスを出せるようになりたい。

その為のtrainingバリエーションを

増やしたいと思ったのが通うきっかけです。

昨年から指導して頂き、

自分の現状と体の部位それぞれの役割や

正しい位置からの筋力発揮を体感することが出来て、

日々感じる感覚がとても新鮮です。

客観的な視点の下で現状確認が出来るのは、

自分では見逃している所がよく分かるので、

体感しながら理解・納得も出来ます

3.マンツーマン（パーソナル指導）の良い所はなんですか？

見て・聴いて・理解したと思い、

実際に行ってみると体感している時の

感覚がイメージと違う時があるが、

その場で直ぐに質問できるし、

実際に見本をみせて頂きフィードバックして頂けるので、

分かりやすい。

集団だと不明点の確認が後回しになってしまうし、

時間が経ってからでは聞きたい内容も薄れがちになりそう。

4.継続出来ている理由を教えて下さい。

自分の求める目的に対し、

明確なアドバイスと実践しやすい内容であること。

一つひとつの指導がとても丁寧であること

5.マンツーマン指導（パーソナル指導）に興味はあるが、
　まだ行っていない方にアドバイスをお願いします。

自分の体の使い方やクセ等、

特徴をその場で見て気付く事が出来るし、

分からない点に時間をかけて

細かく教えて頂ける事で、より理解できる。

様々な面で、相談しやすい。

1.nanoに来た最初の目的、悩み、きっかけはなんでしたか？

・その他（柔軟性の向上）

2.nanoに来て当初の目的は達成されましたか？

何と言っても、完全に自分だけの、

自分に合わせた指導を受けられることです。

性格がそれぞれ違うように、

持ってる骨と付いてる筋肉が

全員同じでも、その特性は全員違います。

人にできることが私にはできず、

私にできることができない人もいます。

どうしてできないのか、なぜ硬いの

か、その原因や理由も人それぞれに違います。

その個人個人の違いに完璧に焦点を合わせて

指導してもらえるのは、

やはりパーソナルトレーニングの一番のメリットだと思います。

3.マンツーマン（パーソナル指導）の良い所はなんですか？

第一に、効果が実感できていることです。

第二に、トレーナーさんが人間的にとても魅力的で、

どんな些細なことでも相談でき、信頼できるからです。

第三に、自分の体に興味が沸いてきたことです

4.継続出来ている理由を教えて下さい。

第一に、効果が実感できていることです。

第二に、トレーナーさんが人間的にとても魅力的で、

どんな些細なことでも相談でき、

信頼できるからです。

第三に、自分の体に興味が沸いてきたことです。

5.マンツーマン指導（パーソナル指導）に興味はあるが、
　まだ行っていない方にアドバイスをお願いします。

まずは、怖がらずにドアを叩いてみてください。

待っているトレーナーさん達は

みなさん笑顔が素敵な優しい方ばかりですよ。

けど、持っている知識は豊富だし、

「ここが痛い」とか「もっとここを動かしたい」とか、

そういう悩みに即座に応えてくれます。

それだけでなく、自分のためだけにオリジナルで

トレーニング方法を考案してくれたりもします。

私の趣味は「フラダンス」ですが、ランニングやゴルフや

野球やサッカーと比べればう～んとマイナーだし、

世間一般のイメージは「おばちゃんたちの習い事」

だと思います。

が、実は見た目よりも運動量は多いし、

意外と体育会系の踊りだったりもします。

私のトレーナーさんは、そんなマイナーな

ダンスも独自で研究してくれて、

私の「もっとフラを上手に踊りたい」という

目標をしっかりとサポートしてくれています。

nanoに来れば、今の自分からさよならできて、

更にパワーアップできること間違いないと思います。

是非、まずは最初の一歩を踏み出してみてください。

1.nanoに来た最初の目的、悩み、きっかけはなんでしたか？

・シェイプアップ（おなか・お尻・内もも）

・痛み改善（腰・肩こり）

2.nanoに来て当初の目的は達成されましたか？

腰痛がなくなり、肩こりはまだあるが痛みは軽減した。

体重-4kg、ウエスト-7cm、

ヒップ-3cm で洋服のサイズが変わった。

 あと1年でさらにシェイプアップして、

その後は筋力を維持する。姿勢改善。

3．継続出来ている理由を教えて下さい。

特別なトレーニングマシンが必要ないので、

通勤途中や自宅でもテレビを見ながら出来た。

食事制限をする必要がなかったので

ストレスなくシェイプアップできた。

毎週何回かトレーニングが必要と思っていたが、

週一かそれ以下でも

結果が出たので無理なく続けられた

4.マンツーマン指導（パーソナル指導）に興味はあるが、
　まだ行っていない方にアドバイスをお願いします。

自分の体調や予定を優先して進められます。

簡単過ぎずキツ過ぎず自分の体力に合う

トレーニングに取り組めるのはクラス形式の

レッスンでは出来ないことです。

無料レッスンもあるので迷っているなら

試してみることをお勧めします。

1.nanoに来た最初の目的、悩み、きっかけはなんでしたか？

・シェイプアップ（お尻）

・痛み改善（腰）

2.nanoに来て当初の目的は達成されましたか？

腰痛が軽減された。

太りにくくなった。

3.マンツーマン（パーソナル指導）の良い所はなんですか？

自分にあった指導を細かくしてくれる

4.継続出来ている理由を教えて下さい。

自分にあったペースでできること

5.マンツーマン指導（パーソナル指導）に興味はあるが、
　まだ行っていない方にアドバイスをお願いします。

一人一人指導の仕方が違うと思うので、

是非体験されると良いと思います

1.nanoに来た最初の目的、悩み、きっかけはなんでしたか？

・ダイエット

・痛み改善

2.nanoに来て当初の目的は達成されましたか？

肩こりの改善は50パーセントぐらい。

正しい姿勢を常にとれるだけの力をつけたいです

3.マンツーマン（パーソナル指導）の良い所はなんですか？

じっくりと自分の体調にあった指導をしてもらえること

4.継続出来ている理由を教えて下さい。

職場が近いから

1.nanoに来た最初の目的、悩み、きっかけはなんでしたか？

・シェイプアップ（おなか）

・痛み改善（腰、肩）

・ダイエット

2.nanoに来て当初の目的は達成されましたか？

腰痛はほぼ解消された。肩こりはかなり改善した。

ウエストサイズは３ｃｍ小さくなった。

3.マンツーマン（パーソナル指導）の良い所はなんですか？

自分に合わせたトレーニングが出来ること。

また、一人では絶対にやらないであろう強度まで

追い込まれることも、通う理由です。

1.nanoに来た最初の目的、悩み、きっかけはなんでしたか？

・シェイプアップ（おなか）

・運動不足解消

・ダイエット

2.nanoに来て当初の目的は達成されましたか？

スタジオでレッスンしたことを普段行うことで

効果につながると理解はしているものの

行動にできる時とできない時があります。

3.マンツーマン（パーソナル指導）の良い所はなんですか？

その時の体調に合わせて指導をしてもらえるところ。

　コミュニケーションを図りながらできるところ。

応援してもらえるところ。

メンタル的にも相乗効果が働く。

4.継続出来ている理由を教えて下さい。

予約制であるところ。

朝活ができるところ。

レッスン後体調が良い所。

1.nanoに来た最初の目的、悩み、きっかけはなんでしたか？

・姿勢改善（Ｏ脚）

・痛み改善（膝、腰、股関節）

2.nanoに来て当初の目的は達成されましたか？

・体全身のバランス（足のねじれ、骨盤の開き等）を整える

・下半身（特に内転筋や腹筋）の強化　々等

以上の2点の改善方法を教えて頂き

「下腹に力が入る」「内側に重心を乗せる」等の事が改めて体感できた

3.マンツーマン（パーソナル指導）の良い所はなんですか？

マンツーマンの場合は「オーダーメイド」の内容を

トレーナーの方が組み立ててくれるというのが良いです

（一般的に紹介されている道具やストレッチや

運動方法などを知っていても、

どの様に自分に合わせて行ったら良いのか

分からない方が多いと思うので）

また、自分自身の体を細かく客観的に

評価してもらえるのが良い。

（そうしてもらえる事で「どうして首が痛いのか」

「膝が痛いのか」という理由までが分かるため、

トレーニングが終わった後でも自分自身でケア出来る）

4.継続出来ている理由を教えて下さい。

トレーニングを受けて、

自宅でストレッチや筋トレ方法を試すことで

「痛み」「違和感」等が軽減されることはもちろんですが、

実際にトレーニング中に自分の体の変化を

実感できる事が一番強いと思います。

特にはじめ出来なかった事

（片足でバランスを保てないなど）が

出来るようになった時は

体のレベルが上がったみたいで楽しいかも！

5.マンツーマン指導（パーソナル指導）に興味はあるが、
　まだ行っていない方にアドバイスをお願いします。

今の自分の体でずっと生活していく訳なので、

自分の体が今どうなっているのかを

知るのはとても大切だと思います。

その上でする運動（筋トレやストレッチ）は

今までなんとなくやっているそれとは

比較にならないほど体に響きます。

運動を全くしない方にこそ

試して欲しい方法だと思います。

1.nanoに来た最初の目的、悩み、きっかけはなんでしたか？

・シェイプアップ（おなか周り）

・姿勢改善

・運動不足解消

2.nanoに来て当初の目的は達成されましたか？

自分の意識は少しずつ変わってきていると思います

3.マンツーマン（パーソナル指導）の良い所はなんですか？

自分だけを見て指導してもらえるところ

4.継続出来ている理由を教えて下さい。

のんびりペースだからでしょうか