1.nanoに来た最初の目的、悩み、きっかけはなんでしたか？

・痛み改善（腰）

2.nanoに来て当初の目的は達成されましたか？

腰痛でコルセットをしたり、整体に通っていたが、

その必要がなくなった。

また、痛みが出た時にピラティス&ストレッチで対処している。

新たな目標としては知識を深め

クラブ（ランニング）の活動時に活かせていけたらと思います。

3.マンツーマン（パーソナル指導）の良い所はなんですか？

自分のペースでできる

4.継続出来ている理由を教えて下さい。

自分の都合のいい時間にできる

5.マンツーマン指導（パーソナル指導）に興味はあるが、
　まだ行っていない方にアドバイスをお願いします。

ピンポイントで教えてもらえるので

絶対良いと思います。

1.nanoに来た最初の目的、悩み、きっかけはなんでしたか？

・痛み改善

2.nanoに来て当初の目的は達成されましたか？

肩こりが全くなかったわけではないけれど、

以前に比べて確実に楽になっているし、

どうすればコリがやわらぐかがわかたので、

自分で対処できるようになった。

3.マンツーマン（パーソナル指導）の良い所はなんですか？

・わからないところはすぐに聞くことができる

・自分の目的に合った指導が受けられる。

・自分が正しくエクササイズできているか

　確かめながらできる。

4.継続出来ている理由を教えて下さい。

・少しずつ、自分の体が良い方向にいっていることを

実感できているからだと思う

・どこが悪くて、どうすればいいのか毎回教えてもらえることも大きい

5.マンツーマン指導（パーソナル指導）に興味はあるが、
　まだ行っていない方にアドバイスをお願いします。

確実に自分の体を改善させたいなら、

集団レッスンよりも、

一対一で見てもらった方が

身につくのも早いと思う。

どんなエクササイズでも、

正しく出来ていなければ

意味がないと思ったので。

1.nanoに来た最初の目的、悩み、きっかけはなんでしたか？

・姿勢改善（猫背、O脚）

・痛み改善（腰、肩、首）

・その他（頭痛）

2.nanoに来て当初の目的は達成されましたか？

・★目標達成出来た

たびたび頭痛に悩まされていて、

今までにスポーツジムで快適に過ごせる様に

様々なものを試してみたのですが

画期的な方法が見つかりませんでした。

しかし、ピラティスのトレーニング法、

呼吸法を実践するようになって、

体が確実によくなっていく事を実感でき

もっと素敵な身体に近づけるという

楽しみが生まれました。

3.マンツーマン（パーソナル指導）の良い所はなんですか？

自分に合った運動方法を教わることが出来る

・人と比べなくて良い

4.継続出来ている理由を教えて下さい。

・体が変わってきている事が実感できる、

指導方法が良い

5.マンツーマン指導（パーソナル指導）に興味はあるが、
　まだ行っていない方にアドバイスをお願いします。

・自分が教わりたいことが

集中的にできるのが良いと思う

1.nanoに来た最初の目的、悩み、きっかけはなんでしたか？

・姿勢改善（猫背）

・運動不足解消

・その他（現状を把握し、

よりよく生きるための情報集めのため体感）

2.nanoに来て当初の目的は達成されましたか？

★目標達成できた

体を使う時の基本を体感でき、日常の動作に密接に

絡んでいる事が分かり、

体の連動性の意識が上がった

3.マンツーマン（パーソナル指導）の良い所はなんですか？

相互理解が集団よりも早く、

仲間の状況を気にかけながら

自分を合わせることなく、

自分のベストを指導者と一緒に

目指せるところが利点。

4.継続出来ている理由を教えて下さい。

指導者が状況を見て、アドバイスをしてくれるので、

正しく続けていければ、成果が上がると分かるため

5.マンツーマン指導（パーソナル指導）に興味はあるが、
　まだ行っていない方にアドバイスをお願いします。

体の状況は個人で違うと思うので、集団で受けると

おそらく自分の改善の的が絞りずらく

そして意識が低い人がいるとそっちに反射的に

流されやすくなり、期待していたほど

改善効果が出ず楽なると思います。

まずは個人である程度まとまった期間（3ヶ月など）

体験してみた方が効果が高いと思います。

その方が続けるのもやめるのも

完全に自分の意見で出来ますから。

1.nanoに来た最初の目的、悩み、きっかけはなんでしたか？

・姿勢改善（O脚）

・ストレス解消

・運動不足解消

・リハビリ

・痛み改善（肩・股関節）

2.nanoに来て当初の目的は達成されましたか？

★目標達成できた

体の不調が改善（生理痛、偏頭痛、肩こり）

3.マンツーマン（パーソナル指導）の良い所はなんですか？

自分のペース（レベル）で出来ること、

それをステップアップさせるためにメニューが

出来ることが魅了

4.継続出来ている理由を教えて下さい。

・体と心のリセットに欠かせないから

・スケジュールに組み込んでいるから

1.nanoに来た最初の目的、悩み、きっかけはなんでしたか？

・運動不足解消

・痛み改善（腰）

2.nanoに来て当初の目的は達成されましたか？

腰の痛みはほとんど出なくなった

レッスン以外での運動がなかなかできないので

頑張ります！

1.nanoに来た最初の目的、悩み、きっかけはなんでしたか？

・シェイプアップ（下半身全体）

・姿勢改善（猫背）

・痛み改善（肩こり）

2.nanoに来て当初の目的は達成されましたか？

姿勢は良くなり肩こりも全くなくなりました。

また、姿勢が良くなったことでとても健康的に

なったのを感じています。

nanoに通うのをやめるとまた、前の状態に

戻りそうで怖いので今の状態を維持するためにも

続けています。

1.nanoに来た最初の目的、悩み、きっかけはなんでしたか？

・シェイプアップ（おなか）

・姿勢改善（猫背）

・痛み改善（腰）

2.nanoに来て当初の目的は達成されましたか？

★ほとんど達成できた

・強化する部位のストレッチ指導してもらうのですが、

自分自身が家で続けられないのと、

nanoに来る回数が少ない為、

まだまだ達成とは言い切れません。

・nanoに来る前に比べると

姿勢やおなか等、体に意識をするという気持ちが

もてるようになってきたと思います。

3.マンツーマン（パーソナル指導）の良い所はなんですか？

自分自身をしっかり見てもらえるところです

4.継続出来ている理由を教えて下さい。

・自分の悩みに添って指導してもらえるのはもちろん

レッスン中に自分の体のクセなど気付かれたら

すぐ指導の中に取り入れてもらえるところです

1.nanoに来た最初の目的、悩み、きっかけはなんでしたか？

・痛み改善　

・競技力向上

2.nanoに来て当初の目的は達成されましたか？

★達成された

前より体の安定感が出てきたと思う。

大きくグラつくことはなくなり、グラついても修正できるようになった。

体感的に以前とは違うことは確かです。

3.マンツーマン（パーソナル指導）の良い所はなんですか？

自分のペースで出来、不明な点はすぐ確認できること。

4.継続出来ている理由を教えて下さい。

月に１～２回とクラス受講がゆっくりなペースではあるが、

毎回その都度何かしらテーマが見つかり

新しい発見があるから継続できている。

それ以外にも分かっていたことを再確認する

場合も多々あるから。

5.マンツーマン指導（パーソナル指導）に興味はあるが、
　まだ行っていない方にアドバイスをお願いします。

グループレッスンとは違い、周りの事を気にせず自分の体に集中できるので、

一時間まず自分の体に意識を向けてみるといいと思う。

自分のクセにも気付けるし、～したい、～になりたい

という目標が見つかると思う。

1.nanoに来た最初の目的、悩み、きっかけはなんでしたか？

・痛み改善（腰）

・競技力向上

2.nanoに来て当初の目的は達成されましたか？

・ジョギング中の基本的なフォームが改善された。

・腰痛から完全に解放された

・冷え症の改善（特に足先）

・体脂肪の減少（２％も！）

3.マンツーマン（パーソナル指導）の良い所はなんですか？

・疑問点をその時すぐに聞ける

・トレーナーの筋肉の動きや力の入れ方が直にわかる

4.継続出来ている理由を教えて下さい。

・回を重ねるごとに、身体の変化が実感できるから。

・終わった後の爽快感

5.マンツーマン指導（パーソナル指導）に興味はあるが、
　まだ行っていない方にアドバイスをお願いします。

初めはできなくてあたりまえ！

褒め上手なトレーナーさんが親切に指導してくれます。

私も「もっと早く始めれば良かった」と思いました。