1.nanoに来た最初の目的、悩み、きっかけはなんでしたか？

・姿勢改善

・シェイプアップ（おなか、ウエスト）

2.nanoに来て当初の目的は達成されましたか？

・内臓の動かし方がわかり、お腹をずっとへこませることが出来る。

・ウエストが細くなった。

・体の動きが全体的にスムーズになった。

・歩くとき、走るときに、足がすっと上がり、スムーズに動ける。

3.現在まで継続出来ている理由を教えて下さい。

・辛すぎるトレーニングは、結局続けられません。ピラティスは自分の体力に合わせて指導してもらえるので、続けやすいです。

・自分の体の使い方が劇的に変わります。毎回帰り道には、自分の体の動きが変わっているのが分かるので、毎週楽しくて仕方ありません。

4．マンツーマン指導（パーソナル指導）に興味があるが、まだ行っていない方にメッセージをお願いします。

・自分の体の使い方のダメなところを分かりやすく教えてもらえるのが、おススメです。

・実際にダメな所をマネして見せてくれるので、すごく分かりやすいです。

nanoに通ってくださっている

高田早苗さまのインタビュー動画です。

以下の質問にお答えいただきました。

Q.1 nanoに無料体験にお越しくださったきっかけを教えてください

Q.2 nanoに通うことで達成された目標を教えてください

股関節の痛みの改善とダイエットのため通われているY様の

第8回トレーニング日誌です。

（Y様の簡単なご紹介）

Y様は数年前に股関節を痛めてから、ご自分で管理されてきました。

変形性股関節症との診断を受けて、ドクターからは人工関節手術を

薦められましたが、65歳までは手術をせずなんとか温存させたいという

気持ちからnanoでのトレーニングに励んでいらっしゃいます。

前回から1日空けてのトレーニング。 

 今回は風邪気味のY様でしたが、どんどんエンジンがかかって（かけて!?）

いき、終わった頃には息が上がるほどの運動量を実施しました。

Y様のトレーニングの内容は、

①柔軟性の改善

②体幹トレーニング

③足部の改善

という流れで行っております。

いつも体幹トレーニングだけなので、今回は

足部についてのレポートです。

※写真：中足骨（足の甲）の動きの改善

足の細かい骨の間の筋肉をほぐすのですが、

これがめちゃくちゃ痛いんです。

Y様ほんとにいつも我慢して頂きありがとうございます。

容赦せずにすみません。

足の甲は甲高になってしまうのと、股関節は固まってしまいます。

これは甲高になることで後方に不安定になった体のバランスを

安定させようとして、前方に股関節をまげて固めようとする

バランス反応によるものになります。

でも、初めのころ比べるととても足の甲がさがり、

足の機能も飛躍的に向上してきましたね。

Y様が日頃、少しずつ趾を動かしたり、自分自身で

マッサージしたりと地道な努力を続けてきた成果だと思います。

Y様のいろんな目標が少しずつクリアしていくように

サポートいたしますので、これからも共にがんばりましょう!

心より応援しております★★

nano大野

股関節の痛みの改善とダイエットのため通われているY様の

第7回トレーニング日誌です。

（Y様の簡単なご紹介）

Y様は数年前に股関節を痛めてから、ご自分で管理されてきました。

変形性股関節症との診断を受けて、ドクターからは人工関節手術を

薦められましたが、65歳までは手術をせずなんとか温存させたいという

気持ちからnanoでのトレーニングに励んでいらっしゃいます。

 さあ、今週もはじまりました、Y様のトレーニング！

今回は土日に体を酷使し、少しお疲れ気味のY様。

しかし、前回に引き続きうれしい報告がありました。

半年前までは、100m歩くのがやっとで足が痛くて仕方がなかったが

今が1㎞以上歩けるようになり、依然と足の疲れ具合が少なってきたと

報告がありました！

半年前の股関節のレントゲンのことを考えると信じられないくらい

Y様の身体には変化しております。

※写真：フロントブリッジ（コアトレーニング）

初めでここまでのポジションになれたのは、かなり合格です★すばらしい！

今回初めてY様のトレーニングでフロントブリッジ行いました。

いままでの細かいトレーニングと違い全身の力が必要になります。

お腹の力、お尻の力、腕の力、脚の力、すべてを総動員です。

姿勢は、立った時とおんなじようにいい姿勢が目標です。

変形性股関節症の場合、原因は股関節と身体の連動性の破綻

にあります。今回はその破綻した運動連鎖を整えるためのトレーニングです。

Y様、ここまでできるのなら、今後どんどん動かしていきますよ★

きついですけど、どんどん良くなっていきますからね！

それとY様の自主トレメニューを渡すのをわすれてしまった...

今度お渡しします！

Y様今月もファイトです！nanoスタッフみんな応援しております★

nano大野

股関節の痛みの改善とダイエットのため通われているY様の

第6回トレーニング日誌です。

（Y様の簡単なご紹介）

Y様は数年前に股関節を痛めてから、ご自分で管理されてきました。

変形性股関節症との診断を受けて、ドクターからは人工関節手術を

薦められましたが、65歳までは手術をせずなんとか温存させたいという

気持ちからnanoでのトレーニングに励んでいらっしゃいます。

 さあ、今週もY様の努力の成果を綴りますよ!(^^)!

Y様の股関節は、私もレントゲンを確認しましたが

変形性股関節症の重症度分類でいくと2～3度（一番悪いのが４）

というほんとに手術（人工関節）が必要な関節状態です。

しかし、一般的に人工関節は耐久年数が１５年と

限界があり、５０代Y様が手術した場合、６０代後半に限界が来てしまい

再手術の必要性があります。

６０代後半で手術となると、その後のリハビリでものすごく苦労したり、

下手したら寝たきりになるという非常にリスクが高くなるのも事実です。

Y様は、だから「運動でよくなる」と決意されました。

運動を本格的に続けてから、半年がたちましたが

こんな成果も出ています↓↓

※写真：５kgの重りでタオルギャザー（足指のみでタオルを引き寄せる）

やってもらえるとわかりますが、僕らトレーナーでもこの重りは

厳しいです。

もうアスリート級の足趾の力をもっております。

最初は足趾を動かすのもやっとだったのに...(>_<)

感動しました！

Y様は家でも、一生懸命努力されて、継続されているから

このように進化されているのですね。

 日々、よくなっているY様をみると、運動での努力は

必ず報われると思います！

Y様今月もファイトです！nanoスタッフみんな応援しております★

nano大野

股関節の痛みの改善とダイエットのため通われているY様の

第5回トレーニング日誌です。

（Y様の簡単なご紹介）

Y様は数年前に股関節を痛めてから、ご自分で管理されてきました。

変形性股関節症との診断を受けて、ドクターからは人工関節手術を

薦められましたが、65歳までは手術をせずなんとか温存させたいという

気持ちからnanoでのトレーニングに励んでいらっしゃいます。

だいぶブログのアップが空いてしまったのですが、

とてもY様にとってうれしい出来事がありました。

股関節の関節注射のため8月から遠方の病院に通って

いるのですが、最初の担当Dr．の一言は、

「なんでこれで手術しないの？手術適応だよ」

でした。日頃から温存させるため、トレーニング＆ケアを頑張っている

 Y様にとってはてもショックな一言だったと思います。

でも、それからY様はこれまで以上に頑張られました。

週2回のnanoでのトレーニング以外にもご自身で出来る限りの

ケア＆トレーニングを実行されていました。

そして約１ヶ月後、もう一度その担当Dr．に受診されたときの一言です。

「すごく良くなっていますね！！股関節の柔軟性もでているし、歩行も杖もいらないくらい。

今日は関節注射は打たなくてもいいよ！それと、よかったらこれから定期的にうちでみせてもら

ないですか？」

Y様の努力の甲斐あって、担当Dr．をびっくりするぐらいの改善ぶりでした。

わたしも久しぶりにしっかり検査させてもらったのですが、以前とは

比べ物にならないほどの改善度合いでした。

嬉しそうに話す、Y様の希望に満ちた表情はとっても素敵でした。

※写真：ピラティスチェアでの股関節トレーニング

Y様、まだまだ、目標までの道のりは遠いですが、兆しがようやく見えてきましたね。

Y様がより生活が快適になるようにnano一同全力サポートさせていただきます。 

一緒にがんばりましょう!(^^)!ファイト！

nano大野

1. nanoに来られたキッカケは

歳をとってきてお腹まわりがたるんできた

体重的にはそんなに変わっていないが、見た目がだらっとしてきた

引き締まった身体に多少なりともなれたらいいなと思ったため

2. 通い始めて2か月ちょっとでの成果はいかがですか

お腹まわりが来る前より締まってきた

少しずつは変わってきたかなという気がする

3. マンツーマンの良いところは

自分の身体をしっかりと見てくれる

真剣にやらないと見つかってしまう

人数が多いと甘えてしまうこともあるので

思った以上に厳しくやってくれるのがいいところ

4. nanoに行こうか迷っている方に一言

自分の身体をきちっと見てもらえるので、スケジュールや

体調によってやり方や指導も変わってくれるのが一番楽じゃないかな

(集団で)いろいろな人とやっていると、ついていくのが大変で嫌になるときもある

「今日は調子が悪いな」というときは、指導担当に伝えれば(状態に)合った指導にしてくれる

それが一番いいところじゃないかと思う