--今までのシェイプアップ方法とnanoのパーソナルトレーニングとの違いは何ですか？
 

自分に合ったトレーニングが出来ること。

--パーソナルトレーニングに興味はあるけど、まだ行っていない方にアドバイスをお願いします。
 

自分が良かれと思っているエクササイズがやり方が悪くて効果がない場合もあるので気を付けて！
 

--今までのシェイプアップ方法とnanoのパーソナルトレーニングとの違いは何ですか？
 

今まで使っていなかった筋肉が使えるようになり、ゴルフのスコアが上がった。
 

--パーソナルトレーニングに興味はあるけど、まだ行っていない方にアドバイスをお願いします。

テーマを決めてトレーニングすると良いですよ！
 

--ピラティスパーソナル指導の良いところ

自分の普段からのくせが指摘してもらえるから自分で自覚できるようになり毎日の生活の中で少しずつ意識することによって、疲れにくい体になっていく気がします。パーソナルトレーナーにより体の管理をしてもらっている安心感がある。

--パーソナルトレーニングに興味のある人へアドバイス

年齢とともに健康管理が一番の課題となってくるので自分自身の体を自分でゆっくりしっかり鍛えて行く事は楽しいですよ。
こちらの先生は凄くいい方なので、パーソナルレッスンがとても楽しいです。

--ピラティスパーソナル指導の良いところ

細かい指導をうけることによって、自分の身体の動かし方のクセを知ることができた。

--パーソナルトレーニングに興味のある人へアドバイス

私はマンツーマンレッスンとグループレッスンを併用していますが、相乗効果となり両方更に理解でき更にたのしくなります。


 

--ピラティスパーソナル指導の良いところ

一生続けられると思えるところ。

--パーソナルトレーニングに興味のある人へアドバイス

・「運動する」と言っても「強化する」・「鍛える」というものではないので誰でも取り組めると思います。
・「何かしら変わりたい」と思う方、今までとは違った体の動かし方をお知りになりたい方は是非オススメします。
・慣れてくると、見ようみまねで動くだけはないということが分かり始めます。その動いたとき自分の身体がどんな感じだったのか？｢小さく縮まった感じ｣・「大きなボールみたいな感じ」と色々感じていくことが大事となります。しかしこの「感じる」ということが私には難しいです。それは今まで身体を動かしたときに、「どんな感じで？」と自分自身に問いかけてきたことがないからです。更に身体を動かす、刺激を与えるということが力をぐっといれて縮めることで力がつくと考えていたのでピラティスの「伸ばす」というイメージがわきにくく、「わからない」ということもあります。ただレッスンはマンツーマンですのでここは安心です！すぐ先生に聞け不安を解消できるところは心強いです。すぐ理解できるに越したことはないですが、じっくり身体を動かしていくことはとても大切に思います。
・ピラティスの効果は日常に溶け込んでゆくようなものだと思います。
 

-- ピラティスパーソナル指導の良いところ

エクササイズの形を覚えるだけではなく、身体の細かい動きをみて頂くもの。更に、個人によって体型も違うので、グループ（大人数）では見てもらえない細かい部分も見てもらえ、非常に内容が濃いところ。

--パーソナルトレーニングに興味のある人へアドバイス

正しい使い方を学んでも、やはり今までの身体の使い方に体がなじんでいる為、もとの使い方に戻りやすいと思います。
「レッスン受けてすごく変化があった」訳ではありません。しかし、毎日ほんのほんの少しずつの意識を向ける積み重が自分姿勢を作っていくことがわかります。
 

--ピラティスパーソナル指導の良いところ

・レッスンに集中できるところ。
・その日の体調・目標に合わせてメニューを組んでもらえるところ。

--パーソナルトレーニングに興味のある人へアドバイス

なにより一番よいのは、日常で縮まった身体が伸びてとても気持ちよくなりリラックスできます。常に縮まった身体を伸ばすことが姿勢を整えることに繋がると思います。更にレッスン後はピラティスで集中していた気持ちが終わり、爽快感にかわるところが非常に気持ちいいです。身体も心も気持ちよくなれると思います。
 

--ピラティスパーソナル指導の良いところ

じっくり自分自身の身体と向き合い見つめることが出来る点にあると思います。本などをみてピラティスの動きを真似てみたりしましたが、それが形だけに過ぎなかったことが分かりました。身体の細部に至るまで、「今自分が身体をどう動かしているのか？」を考えながら運動することで、自分の身体を深く見つめることができます。

--パーソナルトレーニングに興味のある人へアドバイス

他の事考えることなく自分の身体の動きのみを考える時間はなかなか持てないと思います。
もっと自分のことを知ることが出来ると思います。
 

--ピラティスパーソナル指導の良いところ

今まで取り組んだアクアビクス・ヨガ・マシントレーニングは全て先生の指導の元ではありますが、集団指導である為全て自分流の運動でした。
もちろん正しい姿勢で行われているか？ということには意識はいかない。それよりもその時間を消化するという事が一番の目的でした。
しかしパーソナル指導でのピラティスに出会い、まずは正しい姿勢と呼吸で行うことの大切さとそれを理解した上運動をする等内容の濃いレッスンをしてもらえるところ。その為効果も現われやすいところ。

--パーソナルトレーニングに興味のある人へアドバイス

まず１つ身体の気になる部分の改善を目標を持つことです。自分が今まで何気に使ってきた身体の使い方と違うため最初はとまどいますが、続けていくとある日先生の言葉にひらめくものを感じ、それと同時に身体に変化が現われてきます。最初は「これでいいのかな？」という模索から始まりますが、続けることで、その模索も楽しくなり、模索があるから身体の変化があるのだと思います。楽しいです！やはり続けることが大事です。
 

 --ピラティスパーソナル指導の良いところ

結果が出るところ。

--パーソナルトレーニングに興味のある人へアドバイス

体力に自信のない人でも必ずよい結果が出るトレーニングだと思います。1回でもいいから体験されることをお勧めしたいです。