1.nanoに来た最初の目的、悩み、きっかけはなんでしたか？

・シェイプアップ（おなか・お尻・内もも）

・痛み改善（腰・肩こり）

2.nanoに来て当初の目的は達成されましたか？

腰痛がなくなり、肩こりはまだあるが痛みは軽減した。

体重-4kg、ウエスト-7cm、

ヒップ-3cm で洋服のサイズが変わった。

 あと1年でさらにシェイプアップして、

その後は筋力を維持する。姿勢改善。

3．継続出来ている理由を教えて下さい。

特別なトレーニングマシンが必要ないので、

通勤途中や自宅でもテレビを見ながら出来た。

食事制限をする必要がなかったので

ストレスなくシェイプアップできた。

毎週何回かトレーニングが必要と思っていたが、

週一かそれ以下でも

結果が出たので無理なく続けられた

4.マンツーマン指導（パーソナル指導）に興味はあるが、
　まだ行っていない方にアドバイスをお願いします。

自分の体調や予定を優先して進められます。

簡単過ぎずキツ過ぎず自分の体力に合う

トレーニングに取り組めるのはクラス形式の

レッスンでは出来ないことです。

無料レッスンもあるので迷っているなら

試してみることをお勧めします。

1.nanoに来た最初の目的、悩み、きっかけはなんでしたか？

・シェイプアップ（お尻）

・痛み改善（腰）

2.nanoに来て当初の目的は達成されましたか？

腰痛が軽減された。

太りにくくなった。

3.マンツーマン（パーソナル指導）の良い所はなんですか？

自分にあった指導を細かくしてくれる

4.継続出来ている理由を教えて下さい。

自分にあったペースでできること

5.マンツーマン指導（パーソナル指導）に興味はあるが、
　まだ行っていない方にアドバイスをお願いします。

一人一人指導の仕方が違うと思うので、

是非体験されると良いと思います

1.nanoに来た最初の目的、悩み、きっかけはなんでしたか？

・ダイエット

・痛み改善

2.nanoに来て当初の目的は達成されましたか？

肩こりの改善は50パーセントぐらい。

正しい姿勢を常にとれるだけの力をつけたいです

3.マンツーマン（パーソナル指導）の良い所はなんですか？

じっくりと自分の体調にあった指導をしてもらえること

4.継続出来ている理由を教えて下さい。

職場が近いから

1.nanoに来た最初の目的、悩み、きっかけはなんでしたか？

・シェイプアップ（おなか）

・痛み改善（腰、肩）

・ダイエット

2.nanoに来て当初の目的は達成されましたか？

腰痛はほぼ解消された。肩こりはかなり改善した。

ウエストサイズは３ｃｍ小さくなった。

3.マンツーマン（パーソナル指導）の良い所はなんですか？

自分に合わせたトレーニングが出来ること。

また、一人では絶対にやらないであろう強度まで

追い込まれることも、通う理由です。

1.nanoに来た最初の目的、悩み、きっかけはなんでしたか？

・シェイプアップ（おなか）

・運動不足解消

・ダイエット

2.nanoに来て当初の目的は達成されましたか？

スタジオでレッスンしたことを普段行うことで

効果につながると理解はしているものの

行動にできる時とできない時があります。

3.マンツーマン（パーソナル指導）の良い所はなんですか？

その時の体調に合わせて指導をしてもらえるところ。

　コミュニケーションを図りながらできるところ。

応援してもらえるところ。

メンタル的にも相乗効果が働く。

4.継続出来ている理由を教えて下さい。

予約制であるところ。

朝活ができるところ。

レッスン後体調が良い所。

1.nanoに来た最初の目的、悩み、きっかけはなんでしたか？

・姿勢改善（Ｏ脚）

・痛み改善（膝、腰、股関節）

2.nanoに来て当初の目的は達成されましたか？

・体全身のバランス（足のねじれ、骨盤の開き等）を整える

・下半身（特に内転筋や腹筋）の強化　々等

以上の2点の改善方法を教えて頂き

「下腹に力が入る」「内側に重心を乗せる」等の事が改めて体感できた

3.マンツーマン（パーソナル指導）の良い所はなんですか？

マンツーマンの場合は「オーダーメイド」の内容を

トレーナーの方が組み立ててくれるというのが良いです

（一般的に紹介されている道具やストレッチや

運動方法などを知っていても、

どの様に自分に合わせて行ったら良いのか

分からない方が多いと思うので）

また、自分自身の体を細かく客観的に

評価してもらえるのが良い。

（そうしてもらえる事で「どうして首が痛いのか」

「膝が痛いのか」という理由までが分かるため、

トレーニングが終わった後でも自分自身でケア出来る）

4.継続出来ている理由を教えて下さい。

トレーニングを受けて、

自宅でストレッチや筋トレ方法を試すことで

「痛み」「違和感」等が軽減されることはもちろんですが、

実際にトレーニング中に自分の体の変化を

実感できる事が一番強いと思います。

特にはじめ出来なかった事

（片足でバランスを保てないなど）が

出来るようになった時は

体のレベルが上がったみたいで楽しいかも！

5.マンツーマン指導（パーソナル指導）に興味はあるが、
　まだ行っていない方にアドバイスをお願いします。

今の自分の体でずっと生活していく訳なので、

自分の体が今どうなっているのかを

知るのはとても大切だと思います。

その上でする運動（筋トレやストレッチ）は

今までなんとなくやっているそれとは

比較にならないほど体に響きます。

運動を全くしない方にこそ

試して欲しい方法だと思います。

1.nanoに来た最初の目的、悩み、きっかけはなんでしたか？

・シェイプアップ（おなか周り）

・姿勢改善

・運動不足解消

2.nanoに来て当初の目的は達成されましたか？

自分の意識は少しずつ変わってきていると思います

3.マンツーマン（パーソナル指導）の良い所はなんですか？

自分だけを見て指導してもらえるところ

4.継続出来ている理由を教えて下さい。

のんびりペースだからでしょうか

1.nanoに来た最初の目的、悩み、きっかけはなんでしたか？

・シェイプアップ

・運動不足解消

・その他（筋力アップ）

2.nanoに来て当初の目的は達成されましたか？

★目標達成できた

少しずつ筋力がつき、

履けなかったパンツやスカートが履けるようになった。

3.マンツーマン（パーソナル指導）の良い所はなんですか？

自分の体に合った指導をきめ細かくして頂ける

4.継続出来ている理由を教えて下さい。

自分の体に結果が出ているから

1.nanoに来た最初の目的、悩み、きっかけはなんでしたか？

・シェイプアップ（ウェスト）

・姿勢改善（猫背、反り腰）

・ダイエット

・痛み改善（腰、肩、首）

2.nanoに来て当初の目的は達成されましたか？

★目標達成できた

悩みだった腰の痛みが減り、体重が少し減った。（３kgぐらい）

3.マンツーマン（パーソナル指導）の良い所はなんですか？

分かりやすく、丁寧に教えてくれて、楽しくレッスンできるところです。

4.継続出来ている理由を教えて下さい。

マンツーマンで楽しくレッスンができ、

腰や首の調子もレッスンをすることで

よくなっていると思うので継続出来ている。

5.マンツーマン指導（パーソナル指導）に興味はあるが、
　まだ行っていない方にアドバイスをお願いします。

先生が分からない所を何度も何度も

教えてくれるところがいいので

聞きたいことがあったら、

どんどん聞いた方がいいと思います。

1.nanoに来た最初の目的、悩み、きっかけはなんでしたか？

・シェイプアップ（おなか）

・姿勢改善（猫背）

・痛み改善（腰）

2.nanoに来て当初の目的は達成されましたか？

nanoに来る前に比べると、姿勢やおなか等、

体に意識をするという事が持てるようになってきた

3.マンツーマン（パーソナル指導）の良い所はなんですか？

自分自身をしっかり見てもらえるところ

4.継続出来ている理由を教えて下さい。

・自分の悩みに添って指導してもらえる

・レッスン中に自分の体の癖など、

気付かれたらすぐ指導の中に取り入れてもらえるとこ